今年是我们国家实行改革开放政策的第四十个年头。在改革开放40年中，我们的国家发生了天翻地覆的变化，从之前的一穷二白，到如今跃居世界第二大经济体。这其中我们所走过的路，是每一个中国人民一起干出来的。我们国家的经济飞速发展，直接关系到老百姓的切身利益。怎么呢？经济好了，生活也就自然改善了。

为迎接春节的到来，丰富群众的精神文化，全面提高全民健身的热情；同时也为2022年北京冬奥做出宣传。中国武术学院2017级2班的同学们分成四组深入城乡，广泛开展全民健身活动。

在众多的运动项目当中，跳绳这项运动是最为便捷，不需要什么大型的场地。不像跑步、打球这样的运动，需要有专门的场地。跳绳这项运动只需要一根比较长的绳子，室内之外都可以，只要场地够空旷。大部分的朋友都会跳绳，在上学的时候，属于体育课最佳娱乐方式。本次参加跳绳的小朋友非常喜欢跳绳而且跳的非常棒，一分钟跳了102次的高频次，小朋友还说每天都要坚持跳一个小时，来增强身体，预防疾病。

踢毽子是强身健体的一种锻炼方法，一旦步入了老年阶段，身体的肌肉就会显得松弛，所以踢毽子对老人的身体非常有帮助，专家指出踢毽子延缓腿部衰老。与其他锻炼腿部肌肉的运动相比，踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，能使脚、腿、眼、身、手、身体的各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性。踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动，促使心跳加快、呼吸加深，增加肺活量，对保护心肺功能大有好处；踢毽子还能使胃肠蠕动加快，增强食欲；能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性；踢毽子可以适合不同年龄的人群，小到读小学一年级的小朋友，大道七老八十的老年人，当然，老年人还是有一些不方便，但简单的踢一两下还是可以的，这项运动简单又经济实惠。

柔力球是一项新兴的体育健身运动项目，它是借我国传统民族体育项目太极拳先引后发、引进合出、借力打力的拳技、拳理结合现代球类体育项目的竞赛方法创编。集健身、竞技、娱乐于一身。它符合广大青少年发育成长的生理和心理特点，适合在社会上进行开展和普及。柔力球将健身性、娱乐性、观赏性和竞技性融为一体尤其是自由套路，在音乐的伴奏下，练习者可自由发挥套路的组合。利用娴熟的翻拍技术，不断出现翻身、转体、旋转、弯腰、弓腿等优美的动作。整套动作流畅自然，似行云流，给人一种梦幻般的意境之美。

太极拳是武术在全国最为普及的了，适合少中老各行各业的人练习。2班王寒冰同学组织老人学习太极拳，进行身体锻炼。教老爷爷和老奶奶们练太极是个很艰难的事情，既在凛冷的寒风里一边组织着语言，又在耐心仔细地讲解着动作要点，但是老人们非常喜欢，所以这是值得的。能让老人们强身健体这也是我们组织全民健身的目的所在。

借助这次全民健身活动的，让我们有机会走近社区，深刻了解人们的生活，听老一辈人的教诲，了解以前的生活；也有幸再次走进校园，用过来人的方式教导小朋友们，也明白了当初老师们的用心良苦；看到他们的学习环境，感慨我国发展的速度，和祖国的强大。通过这次全民健身活动，我们要践行习近平总书记提出的“不忘初心，牢记使命”；更加珍惜现在的生活，努力进步，为祖国的繁荣昌盛做出贡献 。